情商是一种能力，包括多方面的内容，其中重要的一项是了解自身的情绪，“了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，它是情感智商的核心。”因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
今天的将带大家测对自身的情绪反应了解多少，请仔细阅读答案，选择最符合实际情况的答案。
- 1、的情绪变化时，自己知道吗？
- 知道
- 有时知道
- 很少知道
- 从来都不知道
- 2、当你处于戒备状态时，你自己知道吗？
- 知道
- 有时知道
- 很少知道
- 从来都不知道
- 3、当你的情绪影响你的行为表现时，你自己知道吗？
- 知道
- 很少知道
- 从来都不知道
- 有时知道
- 4、当你要发脾气时，你能很快意识到吗？
- 很快
- 不是很快
- 慢
- 非常慢
- 5、当你的想法变的悲观消极时，你能立刻意识到吗？
- 立刻
- 很快
- 过一阵子
- 通常太迟了
- 6、你面临压力时，能放松自己吗？
- 太容易了
- 很容易
- 不太容易
- 根本不能
- 7、你心里恼火时，还能泰然自若吗？
- 能
- 有时候能
- 不能
- 根本不能
- 8、你气愤或焦虑时，向自己宣泄吗？
- 经常
- 有时候
- 很少
- 从不
- 9、在别人发火或挑衅时，你能保持冷静吗？
- 能
- 一般都能
- 偶尔能
- 根本不能
- 10、你感到焦虑不安的时候，还能集中注意力吗？
- 当然能
- 能
- 还行
- 根本不能
- 11、在遇到挫折后，你能很快恢复吗？
- 能
- 有时候能
- 偶尔能
- 根本不能
- 12、你能实践你的诺言吗？
- 当然
- 基本上
- 很少
- 从不
- 13、你能抓住时机毅然决然地开始行动吗？
- 当然
- 经常
- 很少
- 从不
- 14、目前的方法不好使时，你愿意改换其他方法吗？
- 非常愿意
- 愿意
- 不太愿意
- 不愿意
- 15、在应付处理乏味的工作时，你能提起精神吗？
- 当然
- 基本上
- 很少
- 从不
- 16、你积极地寻找解决冲突的方法吗？
- 经常
- 有时
- 偶尔
- 从不
- 17、在做事的方式上，你对别人有多大的影响力？
- 很大
- 一般
- 很小
- 没有
- 18、你愿意为大家说话吗？
- 很愿意
- 在别人的劝说下
- 不太愿意
- 决不
- 19、你能对别人的感受表示出关心吗？
- 当然
- 有时
- 很少
- 从不
- 20、别人信任你，向你吐露秘密吗？
- 经常
- 偶尔
- 几乎不
- 从不
- 21、你能鼓起大家的勇气，让大家感觉良好吗？
- 经常
- 有时
- 偶尔
- 从不
- 22、你慷慨的帮助别人吗？
- 非常慷慨
- 慷慨
- 不太慷慨
- 不慷慨
- 23、当别人生气时，你能察觉并做出恰当的反应吗？
- 当然
- 经常
- 很少
- 从不
- 24、和别人交流感情时，你有感染力吗？
- 当然有
- 有
- 不太有
- 没有
- 25、你在学校或家庭中经常帮助化解矛盾、协调感情吗？
- 经常
- 有时
- 很少
- 从不
您的得分为:
你的答案为:从测试结果来看，你的情商并不是很理想，至少在自我认知这一方当不足，你的情绪常常像一匹脱缰的野马，不受控制。不过你也不必太过沮丧，因为情商可以通过后天的培养来提高，可以试着从写日记记录自己的心情开始。
你的答案为:你需要好好改变自己了。你和真正的自己之间隔着一扇门，你只是偶尔打开门，迅速地看“自我”一眼。为什么我们如此强调了解自我的重要性呢？因为了解自我是情商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
你的答案为:你的情商需要进行补救。从测试的结果来看，你对自身的情绪认识处于大众水平，常常处于一种矛盾的状态。对同一件事情，你的态度往往模凌两可，对于自身的真正需求不是很清楚。建议以后多留意自己的真正想法，凡事不要快速做出反应或下决定。只有提高认知自身情绪的能力，才能学着控制、引导、利用它，从而提高自己的情商，帮助自己更愉悦地生活着。
你的答案为:首先恭喜你，你的情商良好，高于大多数的人。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但你对自己的情绪变动却有敏感、清醒的认识，并且对情绪的自控能力也很好，懂得做出适宜的调整。
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