生活中，人们常会遇到令自己气愤难消的事，面对这样的情绪，每个人处理的方式不尽相同。有些人会大发脾气，将火气发泄在身边的人身上，有些人会乱摔东西，而有些人控制力高，能够压制住心中的怒火。
你知道自己的控制力有多高吗？现在就来做些测一测吧！
- 1、你是否与爱人、家庭或亲近的朋友吵架？
- 经常
- 偶尔
- 从不
- 2、假如你的伴侣对你不忠，你会：
- 攻击第三者
- 使你的配偶感到罪过并且痛苦
- 忽视整个事件
- 3、你是不是认为应该说出真实思想？
- 是的，永远这样
- 不，你宁愿从心底说相反的事
- 如果会引起麻烦，就不说真话
- 4、你发脾气时打过孩子吗？
- 是的，打过几次
- 只是偶尔，在特别发火的情况下
- 从来没打过
- 5、喝了白酒之后，你是：
- 通常觉得舒坦和轻松
- 变得沉默而忧郁
- 心情变坏，说出清醒时藏着的不愉快的话
- 6、在家里与爱人发生口角时，你摔东西吗？
- 是的，有时摔
- 只是在吵过之后的爆发时摔
- 从没摔过
- 7、你知道自己做了件会激怒配偶或好朋友的事，但你认为自己并没做错。你会：
- 对此保持沉默
- 告诉他们并随他们的愤怒
- 大胆地告诉他们
- 8、你的爱人不断地就一个问题责骂你。你是不是：
- 发脾气，然后很快平静下来
- 每次听到唠叨这问题就吵
- 忍耐着，但感到长时间的生气
- 9、你是否认为愤怒伤害了友情？
- 是的
- 不是，好的争吵能增进爱情
- 不必要，但又不可避免
- 10、当你在工作时不愉快，或离开家的时候，你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上？
- 从不
- 经常
- 你试图克制，但却无法控制地与他们生气
- 11、你买了一件很贵重的新鲜玩意儿，可是一星期后它就坏了。你会：
- 打电话给商店，温和而理智地要求退货
- 尽一切可能要求赔偿
- 寄一封措辞激烈的信或打电话骂经理一顿
- 12、由于前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话使你恰好没赶上唯一合适的火车。你会：
- 感到愤怒，但什么也不说
- 告诉那人他误了你的事
- 像以往那样耸耸肩了事
- 13、早上两点钟时，你被邻居家吵闹的摇滚音乐惊醒。这已经是两周以来的第三次了。你会：
- 径直去大声叫他们安静下来
- 次日早上从门缝里礼貌地塞张便条
- 非常生气，但什么也没做
- 14、你在公司里发过脾气吗？
- 是的，常对下属发脾气
- 是的，常对上司发脾气
- 不发脾气
- 15、最近你看到一部非常差的电影，你会：
- 中途退场了
- 坐在那儿等到散场
- 给报纸去信抨击或在某些公共场合表示你的不满
- 16、排队买机票时有人在你前面加塞，你会：
- 拍拍他肩膀，叫他到后边排队去
- 瞪着他，什么也不说
- 和队里的别人大声抱怨
- 17、在一家高级餐馆，服务员将菜汤洒在了你的西服上，你会说什么？
- 没关系（真心地）
- 没关系（从牙缝里说）
- 你这蠢猪，赔我的裤子
- 18、你在诊所里等着预约的诊断，但你很忙，等了二十分钟后，你会：
- 继续等
- 礼貌地解释说你必须走了，并且重新约一个日期
- 大声抱怨着走出去
- 19、假如售货员对你态度无礼，你会：
- 猜想他可能今天不顺心，并且忘掉这事
- 觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了
- 以同样的粗鲁回敬他
- 20、你与一个惹恼你的陌生人吵了起来，你会：
- 尽快从这争吵中撤退
- 克制着不发脾气，并且顺着他
- 告诉他你认为他有多么坏
您的得分为:
你的答案为:你是一个能抵制诱惑，对生活感到满足的人。即使在没有外界监督的情况下，你也能控制、调节自己的脾气，不会允许自己出现冲动的行为，其实不需过多控制自己，偶尔发泄发泄，也不是件坏事。
你的答案为:你能够正确的认识自己，知道自己控制力的界限点在哪里，成功的时候不会趾高气扬，冲动的时候不会横冲直撞，是一个相对理性的人，但一旦超过界限点，你就会开始爆发。
你的答案为:你时常控制不住自己的情绪，总为一点小事发脾气，时常放纵自己不但损害自身修养，还影响他人的情绪。你可以多次重复练习，相信能降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。
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