负性的自动思维是指两极化的思维方式，这样的人思维只有黑白两面，不存在灰色地带。通常，他们的情绪波动于绝望、得意、愤怒、狂喜与恐惧之间，受挫时缺乏一定的承受能力。他们总是以绝对的口气在面对所有的事情，属于不懂为自己留后路的类型。
那么，你是否也存在负性的自动思维？现在就来做些测一测吧！
- 1、我觉得活在世上困难重重。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 2、我不好。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 3、为什么我总不能成功？
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 4、没有人理解我。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 5、我让人失望。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 6、我觉得过不下去了。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 7、真希望我能好一点。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 8、我很虚弱。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 9、我的生活不按我的愿望发展。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 10、我对自己很不满意。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 11、我觉得一切都不好了。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 12、我无法坚持下去。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 13、我无法重新开始。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 14、我究竟犯了什么毛病？
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 15、真希望我是在另外一个地方。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 16、我无法同时对付这些事情。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 17、我恨我自己。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 18、我毫无价值。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 19、真希望我一下子就消失了。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 20、我这是怎么了？
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 21、我是个失败者。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 22、我的生活一团糟。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 23、我一事无成。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 24、我不可能干好。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 25、我觉得孤立无援。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 26、有些东西必须改变。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 27、我肯定有问题。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 28、我的将来毫无希望。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 29、这根本毫无价值。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
- 30、我干什么事都有头无尾。
- 无出现
- 偶尔出现
- 经常出现
您的得分为：
你的答案为：自动思维就像一种自然而然涌现在脑海里的信念，它不是深思熟虑也不是经过推理认证的。当一个人存在过多的负性自动思维时，他的认知、情绪、行为都会受到很大的影响。测验结果表明，你身上没有太多的自动思维，而你自身也不处于抑郁或者焦虑的状态。
你的答案为：你身上存在一定的对自我评价的自动思维，而且是负性的。它对你的生活、自我认知都产生了一定的影响。希望这次测验，能够让你识别出这些负性自动思维、信念。当下次这些思维再一次出现在你的脑海的时候，你能够做出理性的处理。
你的答案为：你有比较多的负性的关于自我评价的自动思维。而这些思维很大程度上影响到了你的自我认知，从而你无法客观的评价认识自己、以及评定你生活中遇到的所有问题。同时，这些自动思维也影响到了你的情绪。如果你自己也感觉生活受到影响，你应该寻求更加专业的帮助。
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