- 1、你对洋快餐的热衷程度？
- 每周3次或更多
- 每周2次以下
- 基本不去
- 2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑？
- 每周有4份或以上的蛋糕作为茶点
- 每周最多只有3次机会品尝茶点
- 几乎从不吃这些甜腻的食品
- 3、你对菠菜、水果的“感情”如何？
- 每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主
- 每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主
- 每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁
- 4、是否经常在外面就餐？
- 几乎每天都有
- 每周两次左右
- 很少有应酬
- 5、是否嗜好含酒精饮料？
- 经常这样
- 偶尔喝一点
- 从不喝酒
- 6、看看你餐桌上的肉类。
- 餐餐见肉，而且以猪肉为主
- 天天看到肉，但种类多样
- 很少吃肉
- 7、怎样补充水分？
- 渴了喝甜饮料
- 经常喝矿泉水和纯净水
- 以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料
- 8、总有在看电视或上网的时候吃零食的习惯。
- 每天如此
- 每周3次左右
- 很少
- 9、除了上下班．没有什么其他的运动方式。
- 基本如此
- 会找时间去健身房锻炼
- 经常步行或骑车
- 10、健身方式的选择。
- 以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等
- 以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等
- 以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等
- 11、你的休闲方式以什么为主
- 经常到郊外野炊
- 很少去
- 从不去
- 12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好。吃饭嘛嘛香。
- 基本上这样
- 父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好
- 父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型
- 13、经常选择服用减肥药来减肥。
- 是。
- 偶尔。
- 合理饮食加适度运动。
- 14、经常减肥。也经常反弹。
- 是
- 反弹，但概率不是很高
- 基本不反弹
- 15、有何种不同的兴趣爱好。
- 爱好比较丰富
- 每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次
- 每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下
- 16、心情郁闷的时候，只想用吃东西来发泄不满和愤懑。
- 经常如此
- 偶尔这样
- 从来不会
- 17、工作较为繁忙。
- 非常繁忙
- 很少加班
- 几乎每个工作日都可以准时下班。
- 18、性格开朗、幽默？
- 很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果
- 你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁
- “郁闷”是你的口头禅
您的得分为：
你的答案为：你的体重增加在5千克之内，你一定是个严格要求自己的人，能保持健康的体型。而且，你也懂得放松自己的心情，生活对你来说，还是美妙的人生体验。
你的答案为：你的体重增加在10千克之内，你对自己不是那么严格，也没有太多的毅力，偏偏又有着较为旺盛的食欲，于是，体重增加就难免了。你应该重新审视一下自己的生活态度，保持体重不仅仅为了外表，健康才是最主要的目的。
你的答案为：你的体重增加在10千克以上，你已经过于放纵自己了。女人绝非不应该宠爱自己，而是要讲究宠爱的方式。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽。你也有一千零一个理由来保持健康。
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