冬天的养生进补多是从饮食开始的，但是中医的进补方法也要适度。数九天分为九九，其中数三九天气候最为寒冷，而在此期间吃三果养生最为健康，既有助于身体健康，又不会出现过犹不及的现象。

今日黄历查询

【阳历】2022年2月13日，星期日

【阴历】二零二二年一月十三

【冲煞】冲兔(辛卯)煞东

【胎神占方】仓库门房内北

【彭祖百忌】丁不剃头头必生疮 酉不宴客醉坐颠狂

【星宿】星宿(星日马)

【吉神宜趋】三合 临日 时阴 敬安 除神 金匮

【六曜】先胜

【十二神】危执位

【喜神】正南

【福神】东南

【财神】正西

【宜】动土、交易、祈福、祭祀、解除、纳财、纳畜

【忌】结婚、领证、安床、出行、安葬、作灶、旅游、赴任、嫁娶、认养、置产

七九第一天

七九第1天 2022年2月13日

七九第2天 2022年2月14日

七九第3天 2022年2月15日

七九第4天 2022年2月16日

七九第5天 2022年2月17日

七九第6天 2022年2月18日

七九第7天 2022年2月19日

七九第8天 2022年2月20日

七九第9天 2022年2月21日

早睡晚起运动后喝点热糖水

专业中医指出，中国古代经典《黄帝内经》中有早睡晚起，待阳光的说法，这意味着冬天早睡晚起。太阳一出来就起床，特别是老人。在中医学看来，早睡能保护阳气，暖身暖身，晚起补阳。阳是人体的保护神。它们分布在皮肤表面，负责抵抗所有外部邪恶，保护人体安全。专家建议人们在冬季运动后伸展，喝热糖水，运动后半小时洗个热水澡。如果慢性病患者在运动中感到不适，应立即停止运动，并在第一时间就医。