三伏天晒太阳的好处与功效与作用 疏通经络补足

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三伏天是一年之中最热的时候,可想而知这时候的太阳也是最猛烈的,但也有很多人喜欢在这时候晒太阳,其实在这时候晒太阳好处是很多的,跟养生有异曲同工之处,但是晒太阳虽然有好处,也要注意时间跟方法,因为三伏天一不小心就容易中暑。

太阳补钙驱寒补阳

很多人出门都很注意防晒,但有时候晒晒太阳是非常有好处的。太阳除了会把人晒黑之外,还可以起到补钙的作用,太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此三伏天晒太阳有很好的补钙作用。驱寒补阳,通过三伏天晒太阳的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气。

晒太阳的最佳时间

众所周知晒太阳是很有好处的,但是在三伏天时期是有时间讲究的,一般在上午八点和下午三点最好。如果是第一次晒背的人群建议在上午的八点-九点进行,这时候的阳光温和,没有那么强烈的紫外线和过高的温度,对于第一次尝试的人群来说会更加适合,即使方法不对也不会对皮肤造成过度的伤害。后续晒背也可以选择在下午三点之后进行,此时的阳光比早晨八点的阳光要稍微强烈一点,但是也是属于比较温和的,这样才不会因为温度过高导致皮肤灼伤或出现中暑的症状。

  三伏天“冬病夏治”

很多人都知道三伏天很适合养生,甚至还能治好一些在冬天留下的疾病。在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎热的天气,加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的,而三伏天气,是人体一年中阳气最旺盛的时候,是调理身体的最佳时期。这时候,冬病夏治就不能吃任何寒凉食物,要以温补方式驱寒气。



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标签: # 太阳星座 # 经络

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