冬季养生在民间是非常受人重视的，尤其在北方一带，冬季气候寒冷，在这段时间御寒补阳气更是重中之重，数九是冬天的特色习俗，22年1月20日这天是数九中四九天，同时也是节气大寒。这天民间也有很多传统美食，一方面和习俗有关，一方面和养生也关系密切。

今天黄历查询

【公历】2022年1月20日，星期四

【农历】二零二一年十二月十八

【冲煞】冲兔(丁卯)煞东

【吉时】乙卯时5点-7点

【胎神占方】房床门外西南

【彭祖百忌】癸不词讼理弱敌强 酉不宴客醉坐颠狂

【吉神宜趋】月德 要安 解神 鸣犬 除神

【凶神宜忌】劫煞 小耗 五离 白虎

【六曜】大安

【喜神】东南

【福神】东北

【宜】搬家、装修、结婚、入宅、领证、动土、安葬、入学、理发、求嗣、赴任、修造

【忌】祈福、祭祀、拆卸、裁衣、伐木、冠笄、起基、塑绘、谢土

22年四九日期查询

四九第1天 2022年1月17日

四九第2天 2022年1月18日

四九第3天 2022年1月19日

四九第4天 2022年1月20日（大寒）

四九第5天 2022年1月21日

四九第6天 2022年1月22日

四九第7天 2022年1月23日

四九第8天 2022年1月24日

四九第9天 2022年1月25日（小年）

大寒传统美食

1.八宝饭：民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，起到御寒、养胃、滋补的作用，而糯米制作的食品最典型的就是八宝饭。

2.年糕：大寒吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久，食用后全身感觉暖和。

3.鸡汤：大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，熬制鸡汤时应该选用砂锅，先开大火烧煮10分钟，后调小火慢煮。

4.糯米饭：小寒大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗，加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。